Health Food Vorteile Ideen

Zucchini-Spaghetti Ja, ja, es gibt nichts köstlicheres als weiße Pasta mit Marinara-Sauce, aber raffinierte Körner zerstören Ihren Körper. Laut Harvard School of Public Health sind sie nicht nur weniger nahrhaft, sie können auch einen erheblichen Blutzuckerspiegel verursachen. Stattdessen sollten Sie sich entweder an Vollkornnudeln halten oder in einigen Zudeln – …

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Gesundheit

1. Vergewissere dich, dass du gesund isst Fragen Sie fast jeden persönlichen Trainer und er sagt Ihnen, dass gesunde Ernährung das Rückgrat ist, unabhängig von Ihren Trainingszielen. Lebensmittel sind der Grund dafür, dass Ihr Körper Ihre Ziele erreicht, und ohne richtige Ernährung durch hochwertige Lebensmittel stehen Sie wahrscheinlich still. Halten …

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Die gewichtsreduziertesten Nahrungsmittel auf dem Planeten

Spaghettikürbis Der durchschnittliche Amerikaner verbraucht jedes Jahr ungefähr 15,5 Pfund Nudeln – und das meiste davon ist das raffinierte weiße Zeug. Leider enthält diese Art von Nudeln normalerweise keine Ballaststoffe und Mikronährstoffe. Spaghetti-Kürbis hingegen bietet nur etwa 40 Kalorien pro Tasse – mehr als 75 Prozent weniger Kalorien als eine …

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Die attraktivsten und inspirierendsten weiblichen Fitnessmodelle

50. Christmas Abbott Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob weibliche Gewichtheber in der Lage sind, haben Sie Christmas Abbott’s Instagram-Profil nicht gesehen. Dieses Mädchen weiß, wie man extreme Gewichte hebt – das sieht man einfach an seinem Körper. Alle ihre Muskeln sind gut definiert – tatsächlich sind ihre Rücken- …

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Beste Gesundheits-Zitate, um Sie zu inspirieren, gesund zu bleiben

“Ein gesunder Geist ist genauso wichtig wie ein gesunder Körper.” 2. Was Sie heute essen, bestimmt Ihren Gesundheitszustand. 3. Passen Sie auf Ihren Körper auf, lieben Sie Ihren Körper. 4. Inspirierende Zitate über Gesundheit und Wellness. 5. „Gesundheit ist ein Outfit, das bei jedem anders aussieht“. 6. “Denken Sie daran, …

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8 Tipps zur Steigerung Ihrer psychischen Gesundheit

Verfolgen Sie Dankbarkeit und Leistung mit einem Journal. Fügen Sie drei Dinge hinzu, für die Sie dankbar waren, und drei Dinge, die Sie jeden Tag erreichen konnten. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Tasse Kaffee. Der Kaffeekonsum ist mit niedrigeren Depressionsraten verbunden. Wenn Sie wegen des Koffeins keinen Kaffee trinken …

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10 Schritte, die Ihre Motivation wecken, gesund zu essen

1. Finden Sie Ihre Gründe Okay, das scheint offensichtlich zu sein. Aber haben Sie tatsächlich niedergeschrieben, warum Sie besser essen und was Sie erreichen wollen? Versuchen Sie, wirklich konkrete Dinge zu entwickeln, die Sie tun möchten, z. B. das Treppensteigen oder Bergsteigen, ohne außer Atem zu geraten, Ihren Lieblingssport zu …

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