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Lesen Sie !! . . . . Mahlzeit 1 Französischer Toast Tauchen Sie Schwarzbrot in Eiweiß und Pfannentoas …



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Lesen Sie !!
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Mahlzeit 1
Französischer Toast
Tauchen Sie das Schwarzbrot in Eiweiß und rösten Sie es von beiden Seiten
Omelette
3eggwhite + 1yolk + gehackter grüner Pfeffer, Zwiebel, Zucchini und Tomate
Bananen-Papaya-Smoothie
🍌 🍌 + Papaya + 🥛 + Mischung.
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Mahlzeit 2
Auberginen-Lasagne
Soße zubereiten
3-4 Knoblauchzehen in 1 Teelöffel Öl anbraten
Fügen Sie fein gehackte Tomaten + Zwiebeln hinzu, die braten, bis sie weich sind
Braten Sie die Kardamomstange hinzu, bis sie gar ist
Entfernen Sie den Kardamom, sobald das Aroma eingearbeitet ist

Die Aubergine in Scheiben schneiden
Die Auberginen, die Sauce und den geriebenen Käse in einer Luftfritteuse schichtweise anrichten
10 Minuten bei 160 ° C braten
Heiß servieren .
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Mahlzeit 3
Hühnchen-Tom-Yum-Suppe
Für die Brühe
Wasser erwärmen
Fügen Sie Huhn mit Knochen, grob gehacktem Gemüse, Nelken, Lorbeerblättern, ganzem schwarzem Pfeffer und Kreuzkümmel hinzu
Zum Kochen bringen
Reduzieren Sie die Flamme und lassen Sie es 1-1: 30 Stunden köcheln

Die Flüssigkeit abseihen
Brühe ist fertig
Suppe
Knoblauch und Ingwerscheiben anbraten
Fügen Sie Zitronengras und einen Teelöffel Sojasauce hinzu. Fügen Sie gedämpftes Hühnchen hinzu. Braten Sie eine Minute lang gehackte Zucchini, Karotten, Babymais und ganze fröhliche Tomaten an, bis sie weich sind
Die Brühe hinzufügen
Zum Kochen bringen
2-3 Minuten köcheln lassen
Heiß servieren !
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