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Die attraktivsten und inspirierendsten weiblichen Fitnessmodelle



50. Christmas Abbott

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob weibliche Gewichtheber in der Lage sind, haben Sie Christmas Abbott’s Instagram-Profil nicht gesehen. Dieses Mädchen weiß, wie man extreme Gewichte hebt – das sieht man einfach an seinem Körper. Alle ihre Muskeln sind gut definiert – tatsächlich sind ihre Rücken- und seitlichen Muskeln größer als die, die manche männliche Sportler haben. Ihr Instagram sitzt derzeit bei rund 391.000 Followern. Schauen Sie sich das an.

Um Ihre Ernährung zu verbessern, empfiehlt Abbott, nur zwei Arten von Produkten zu überspringen – Alkohol und verarbeitete Lebensmittel. Abgesehen davon können Sie alle gesunden Proteine, Kohlenhydrate und Fette zu sich nehmen. Für das Training empfiehlt Abbott kurze, hochintensive Trainingseinheiten, bei denen das Fett leicht zerfließen und die Muskulatur verbessert werden kann. HIIT-Sitzungen können Wunder für diese Art von Training bewirken sowie grundlegende Übungen im Fitnessstudio.

49. Emily Skye

Emily Skye ist eine weitere erfolgreiche und beliebte Instagram-Fitness-Berühmtheit. Sie ist offensichtlich in der Form ihres Lebens – sie sieht glücklich aus und strahlt auf dem Foto oben positive Energie aus. Sie ist mit 1,8 Millionen Followern die berühmteste Berühmtheit, die zu diesem Zeitpunkt in diesem Artikel vorgestellt wurde.

Emily ist weder Veganer noch Paleo – sie versucht, sich gesund zu ernähren, nimmt aber auch Snacks mit in die Ernährung. Sauberes Essen bedeutet für sie, Ihren Körper zur richtigen Zeit mit den richtigen Nährstoffen zu füttern. Sie hält sich von so viel verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln wie möglich fern – also keine Mikrowellenessen, wenn Sie diese Diät befolgen. Wenn die Verpackung Zutaten enthält, die Sie nicht kennen oder auch nicht aussprechen können, handelt es sich um verarbeitete Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten.

48. Michelle Lewin

Michelle Lewin weiß etwas über soziale Medien – deshalb hat ihr Konto derzeit über 4,1 Millionen Follower und wächst täglich. Sie ist so gut darin, ihren Körper in perfekter Form zu halten, dass sie auf der Titelseite mehrerer Fitnessmagazine war. Wenn Sie sich ihre Instagram-Bilder ansehen, werden Sie feststellen, dass die Aufrechterhaltung eines solchen Formulars kein Spaziergang im Park ist, und zwar in Bezug auf den erforderlichen Arbeitsaufwand, die Routine und die Wartung.

Michelle verwendet eine Split-Routine für ihre Übungen, was bedeutet, dass verschiedene Tage in der Woche für das Training verschiedener Muskelgruppen gelten. Montag ist ihr Rücken- und Bizepstag, zu dem Übungen wie Klimmzüge, Reihen, T-Stück-Reihen, Kurzhantel-Locken, EZ-Locken und gerade Locken gehören. Dienstag ist der Tag der Kniesehne und der Waden, zu dem Übungen wie Liegenbeinlocken, Beinlocken, Kreuzheben, sitzende Wadenerhöhungen und stehende Wadenerhöhungen gehören.

47. Ana Cheri

Ana Cheri weiß offensichtlich, wie man hebt – und es scheint, als würde sie häufig heben und sich ihre Fotos ansehen. Sie trägt eine Menge Muskeln im Ober- und Unterkörper, die Sie nicht bekommen können, wenn Sie nur Cardio mit Lichtintensität machen. Ana teilt auf ihrem Instagram-Konto eine Menge Medien, um ihre Fans dazu zu inspirieren, ihre Bauchmuskeln und das Gesamtbild ihres Körpers zu verbessern. Sie hat 8,7 Millionen Anhänger.

Ana ist ein großer Fan des “Bein-Tages”, den Sie auf ihren Fotos deutlich sehen können. Sie sagt: “Ich bin ein großer Fan von” Leg-Day “und mache immer einen Unterkörper. Ich kann nicht genug davon bekommen. Und ich habe auch Kreuzheben. Mein Maximum war 205 Pfund Ich war wirklich stolz auf mich selbst! ” Ana empfiehlt auch die Übung “Swiss Ball Leg Curl”, die sich hervorragend zur Straffung und Gestaltung der unteren Körpermuskulatur eignet.

46. Jenelle Salazar

Jenelle Salazar ist eine ziemlich einzigartige Art von Fitness-Prominenten. Ihre Videos konzentrieren sich hauptsächlich darauf, ihren Fans Informationen über einzigartige und einzigartige Übungen zu geben, die Jenelle eigens entwickelt. Offensichtlich sind ihre Übungen effektiv, da sie sonst keine 576.000 Anhänger auf ihrem Instagram-Profil haben würde. Ein Blick auf ihre Bauch-Definition zeigt, dass sie ihre Workouts ernst nimmt.

Ihre empfohlenen Workouts sind Krafttraining (über Gewichtheben und Ganzkörpertraining) sowie Kickboxen. Nach Größe und Definition ihrer Bauchmuskeln zu beurteilen, hält Jenelle offensichtlich eine saubere Diät. Sie versucht jedoch, an ihren Trainingstagen eine hohe Proteinzufuhr aufrechtzuerhalten. Für einen optimalen Muskelaufbau können Sie versuchen, Molkeprotein zu verwenden, oder wenn Sie Geld sparen möchten, können Sie tierische Proteine (wie Sardinen, Hühnerfleisch und Eier) verzehren.

45. Anna Victoria

Anna Victoria ist die erste italienische Fitness-Guru in der heutigen Geschichte. Sie hat ein eigenes Krafttraining, das sie “The Fit Body Guide” nennt. Anna hat über 1,1 Millionen Anhänger in ihren Social Media-Konten. Ihre Fans lieben es, verschiedene körperpositive Transformationen zu lernen und zu verfolgen, die sie manchmal auf ihrem Konto vorstellt.

Anna empfiehlt, viel frisches Obst und Gemüse (wie Orangen, Bananen und Äpfel) zu sich zu nehmen. Sie gibt auch zu, regelmäßig zu plump zu sein – sie hat jede Woche ein Schummelmahl, und da sie in Italien lebt, umfasst ihr Schummelmahl Pasta und Wein (Sie können dies an Ihre lokale Küche anpassen). “Jedes Schummelmahl in Italien war Pasta Caccio e Peppe (Pasta mit Käse und Paprika)”, sagt Victoria. “In den USA ist es normalerweise mexikanisches Essen.”

 

 

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