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4-wöchiger Fat Loss-Programm für vielbeschäftigte Menschen



Überblick

Ist unsere beliebteste Programmstruktur aller Zeiten – die intelligenten, effektiven und unterhaltsamen Workouts, die 30 Minuten am Tag erfordern, machen es einfach, zu lieben. Es ist unmöglich, sich mit diesem Programm zu langweilen, da Sie jeden Tag ein anderes, sorgfältig ausgewähltes Trainingsvideo machen. es gibt keine Wiederholungen!

Die strategische Kombination aus HIIT und Krafttraining in diesem Ganzkörperprogramm eignet sich hervorragend für die Fettverbrennung, den Aufbau von Muskelmasse und insgesamt körperlich gesunder und leistungsfähiger. Dies sind bewährte, wissenschaftlich abgesicherte Trainingsmethoden. Das Training wird Ihre Muskelkraft, Herz-Kreislauf-Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit, Propriozeption, Gleichgewicht und Flexibilität herausfordern. Diese Workouts können dich absolut gut aussehen lassen, aber wir möchten, dass du dich auch großartig fühlst. Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, sich gut zu bewegen und gut zu leben. Wir möchten, dass Sie sich stark und fähig, energisch und in der Lage fühlen, leicht in Ihrem eigenen Körper zu leben.

Viele Menschen, die diese Programme abschließen, sehen Gewichtsverlust, verringertes Körperfett, erhöhte Muskelmasse, drastische Verbesserungen des Körperklangs, Ausdauer, Energie, Kraft und Flexibilität. Wir bieten einen Trainings- und Clean-Food-Leitfaden an, der Ihnen die notwendigen Informationen gibt, wie Sie sich während des Programms richtig ernähren können (bitte beachten Sie, dies ist ein allgemeiner Leitfaden und kein Essensplan).

Es ist vorteilhaft, einen Plan zu haben, wenn Sie versuchen, ein Ziel zu erreichen. Dieser detaillierte Tagesplan enthält alles, was Sie brauchen. Es verwendet eine Mischung aus HIIT, Krafttraining, Zirkeltraining, Supersets, Cardio, Plyometrics, Pilates und Yoga. Alles was Sie brauchen, sind Kurzhanteln.

Schwierigkeitsgrad: Wir ermutigen jeden Menschen, die Botschaften seines Körpers zu hören und sich in seinem eigenen Tempo zu bewegen. Nachdem das gesagt worden ist; Diese Workouts sind intensiv und beginnen mit den Schwierigkeitsgraden 3-5 von Tag 1 an. Dies ist kein Anfängerprogramm mit geringem Einfluss, obwohl viele der Workouts (nicht alle) Alternativen mit geringen Auswirkungen bieten. Die Übenden müssen nach eigenem Ermessen das geplante Training so manipulieren, dass es ihrem persönlichen Fitness-Level und ihren Fähigkeiten entspricht. Die Übenden werden aufgefordert, sich bei der Anpassung der Übungen und des Programms an ihre Bedürfnisse anzupassen. Höre auf deinen Körper und respektiere ihn!

30 Minuten ist 1/48 Ihres Tages; du kannst das! Hinweis: Die tatsächliche Trainingsdauer liegt zwischen 26 und 37 Minuten. Sie beträgt durchschnittlich 33 Minuten pro Tag an fünf Tagen in der Woche. Optional können Sie am sechsten Tag trainieren. Denken Sie daran, Sie können diese Programme in beliebigem Tempo absolvieren und können leicht umplanen mit unserem anpassbaren Kalender).

Wir empfehlen Ihnen, die Fitness Blender Community-Foren zu besuchen, um Unterstützung von der aufmunternden Fitness-Community im Internet zu erhalten. Sie können auch in den sozialen Medien verwenden, um Ihre Trainingssitzungen zu verfolgen, Ihren Fortschritt zu teilen, Motivation zu suchen und mit Menschen auf der ganzen Welt in Kontakt zu treten, die dieses Programm verfolgen.

Die Einnahmen aus den Programmen tragen dazu bei, dass unsere individuellen Trainingsvideos und -websites für alle frei verfügbar sind. Vielen Dank an alle, die jemals FB mit einem Programmkauf unterstützt haben!

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